moze byc :d wszystko zalezy od genetyki; moj qzyn wazy 60kg cwiczy jakos 9miechow i na klate bierze teraz 65kg a moj inny qmpel (17lat) przy wadze 60kg jak pierwszy raz mial sztange w rekach wycisnal 70kg
No ładnie! Właśnie stałeś się idolem wszystkich chudzielców, którzy starają się coś przpakować ale dobrze wiedzą, że nie będą nigdy jak ARNOLD, za to mogą być jak ty ;) Ja chyba jestem jednym z nich! Jak dla mnie super! Kształty prawie idealne! Wyrzeźbiony brzuchol, klata fajnie w górnych rejonach ładnie wypuklona. Ja mam ostatni z tym problemy. [...]
[...] że oranzada :-) No i co tu robić styczeń sie zaczął co prawda dowiedziałem się że wiosłujemy ale ja na siłowni z ergometrem jestem 2-3 x w tygodniu więc idę pompować . Jakąś dziwną propozycję na weekend od mastiego otrzymałem chyba coś do oranżady mu dolali }:-(:-) Także dzisiaj próba 300 pompek ( pierwszy raz będę tyle robił ) %-)
[...] od lutego do połowy maja nie robiłem absolutnie nic ;) w pracy kebab-cola-kebab-cola, po pracy drinki.Nawet z w miare dobrą genetyką i przemianą materii wyhodowałem pierwszy raz w życiu bęben, to mnie trochę otrzeźwiło i przywołało do porządku. 7 tygodni które minęły od połowy maja treningi lecą uczciwie już i są pierwsze efekty. wczoraj [...]
eno pierwszy raz widzę tego posta i nareszcie dieta udokumentowana i potwierdzona fotkami tak powinno być, a nie wciskać kit... Dzięki to dla mojej mamy pzdr
[...] 30 powtórzeń. Prostowanie rąk (triceps) 30 razy. Unoszenie nóg 30 razy. Skrętoskłony 10 powtórzeń na każdą stronę. Spinanie brzucha 30 powtórzeń Robilam ten zestaw pierwszy raz. Oprocz tego rozciaganie z Callaneticsu. Łącznie zajelo mi to 1,5 h. Nie bylam spocona ale miesnie mi drzały. Martucca odrobiłam te 50 przysiadów. Brzuch [...]
[...] Kaszmirko nazwe bialka podam poznej bo teraz nie pamietam. Wczoraj poćwiczylam z piłka i rozciaganie dla połamanców oprócz tego tradycyjnie elementy callneticsu. Rozciaganie dla połamancow robilam pierwszy raz i wydaje mi sie, ze callanetics bardziej rozciaga i bardziej daje po mięsniach. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-11-23 10:38:58
[...] Jak zejde na 1000 kcal to zaczne chydnac ale jak zyc na takich kcal? Dopada mnie mega wk....nie. Nie moge juz patrzec na to sadlo w lustrze. Nienawidze go!!!! A mimo to pierwszy raz od miesiecy podjadam lody i ciastka. Niech sie bydle nazre poki moze bo pewnie za chwile znowu sie dzwigne do walki z wiatrakami. Jestem mega wsciekla. Znikam na [...]
jest wino mszalne, to może i być treningowe ;-) Ciociu ty to wiesz jak humor poprawic |-) a kartacze ja tez uwielbiam, pierwszy raz jadlam jakies 2,5 roku temu na wakacjach na Podlasiu :-) Luni niezla masz predkosc na orbim 88-O Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-31 11:44:19
02.01.14r. Dzisiejszy plan, ktorym cwiczylem plecy i tył barkow no i w sumie brzuch pierwszy raz od pół roku :p : 1.Martwy Ciag: 12x120kg, 10x130kg, 8x140kg, 6x150kg, 3x160kg 2.Podciaganie z obciazeniem 10kg: 5x,4x,4x,3x,3x 3.Wiosłowanie nachwytem: 12x60kg, 10x65kg, 8x70kg, 6x75kg 4.Szrugsy: 12x60kg, 10x70kg, 8x 80kg, 6x90kg 5.Sciaganie linek na [...]
od 1 do 10 tygodnia bierz 200-300mg deci raz na tydzień powinno być oki na odblok dobry jest dibencozide magnum z megabola 200kaps. jak na pierwszy raz zrób taki cykl bedziesz zadowolony .
no mialo. a tu ok godzina i dalej to samo. jak nieruszam rekami to w miare ok a tak to ból i cos tak jakby szczypalo, pieklo w srodku. pierwszy raz w zyciu mam taki beznadziejny przypadek i tak niemam na juz innego propa takze pociagne jeszcze no chyba ze bedzie coraz gorzej. nastepnym razem pokuje dupe.
krakus jeszcze napisz, ktora partia, stary bolal to fakt i tam slowa nie powiem, ze nie, dlatego go bronie bo pierwszy raz bije nie bolacego mnie propa i dlatego jestem pod wrazeniem Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-07-01 22:38:59
[...] wiec zrobilem strzal w udo igla 0,6 x 30mm, juz przy samym wpuszczaniu soku zęby zaciskalem zeby sie nie posrac z bolu. do tej pory kuleje, a udo podpuchlo. zdarzylo mi sie to pierwszy raz, a juz 3 miechy kluje sie niemal codziennie. tak to wlasnie jest jak bije po zrostach lub nie trafia w miesien. przyznaje sie bez bicia, ze z***alem
[...] to wszystko byloby ok wg was. nigdy mnie w barki nic niebolalo a tu 2inj i bol ten sam. dzisiaj dalej barki czuc jak dotkne to jeszcze bardziej. a napisalem to poniewaz pierwszy raz w zyciu mam taki beznadziejny bol. inj wykonywalem jak zawsze. jutro next shot to pisac jakie beda wrazenia czy nie?? a czy dziala czy nie to bede mogl [...]
niezauwazylem zeby sie gumka kruszyla. pierwszy raz mialem zeby na propie tak mordka spuchla. ale jak juz schodze z dawek 50mg e2d to opuchlizna schodzi ładnie. juz niedlugo pct i spadki trzeba sie pocieszac ze kiedys bedzie kolejna bomba
no zobaczymy jak będzie wyglądał następny tydzień, pierwszy raz bije propa i z tego co tu słyszałem czuć go już po paru dniach stąd to zaniepokojenie u mnie
prolo 100e2d bo wole tak bic z propem niż 200e4d, wiem że po 10 dniach nie moge sie spodziewac rewelacji już nie mowiac o prolo ale propa bije pierwszy raz i z tego co czytałem inni odczuwają go już po nawet 2-3 dniach, dlatego pytam bo sie niepokoje że mija 10 dzień a siła stoi, ile dni ten prop może sie maksymalnie rozkręcać?
Ile wyciskacie na klatę ??!!!!
